Dlaczego możesz mi zaufać?

W ciągu 14 lat pracy pomogłam setkom osób uwolnić się od stresu i bólu. Nie musisz wybierać między tradycyjną mądrością, a nowoczesnymi metodami i nauką. Łączę oba podejścia, aby dać Ci wyraźną i trwałą zmianę.

DOŚWIADCZENIE

20 lat krok po kroku

Swoją drogę w pracy z ciałem (choć wolę ją nazywać „zaprzyjaźnianiem się z ciałem”) zaczęłam w 2005 roku. Praktykowałam wtedy jogę metodą B.K.S. Iyengara – precyzyjną, skupioną na prawidłowym ustawieniu ciała. W 2010 roku otrzymałam uprawnienia Instruktorki o specjalności Joga-Ćwiczenia Psychofizyczne. I tak wszystko się zaczęło. Przez ostatnie 15 lat przeprowadziłam setki zajęć w Polsce, Hiszpanii oraz online.

Aby bardziej kompleksowo pomagać, certyfikowałam się w systemie Yoga Alliance jako Multistyle RYT-200. 200-godzinne szkolenie zakończone egzaminem pozwoliło mi wprowadzić w zajęcia takie style, jak:

Vinyasa Yoga – płynny ruch synchronizowany z oddechem,
Ashtanga Vinyasa Yoga (I seria) – dynamiczną praktykę budującą siłę i sprężystość,
Yin Yoga– a z nim moc głębokiego relaksu i regeneracji w asanach.

Jednak głód wiedzy i potrzeba oferowania najwyższej jakości zajęć sprawiał, że nadal czegoś mi brakowało. Trener Medyczny to element wiedzowej układanki, który dołożyłam. Dlaczego? W związku z tym, że stawiam na Twoje zdrowie.

Dzięki temu szkoleniu sesje układam uwzględniając anatomię, fizjologię i potrzeby ciała. Dostosowuję pozycje jogi lub ćwiczenie do aktualnych zmagań, włączam techniki stabilizujące lub rozluźniające. Proponuję to, co działa – na zajęciach grupowych oraz indywidualnych.

O Twoją regenerację i spokój mogę zadbać dzięki głębokiej relaksacji i medytacji – Jodze Nidrze (certyfikat Quaternity Institute). Zachwyca mnie w niej dostępność – wyciszającego działania Jogi Nidry doświadczyć może każdy bez względu na wiek i sprawność fizyczną.

Pomagam także oswoić stres metodą regulacji układu nerwowego – EmotionAid®, uczę metody do samodzielnego wykorzystania. Moją pracę poddaję superwizji.

Poznaj możliwości powrotu do siebie!

Kompetencje

Jak moje kompetencje wspierają Cię na zajęciach jogi i warsztatach?

🔷 Elastyczność i siła
Nie skupiam się tylko na rozciąganiu. Budujesz prawdziwą siłę funkcjonalną, która wspiera Cię w codziennych czynnościach – od podnoszenia zakupów po lepszą postawę przy komputerze.

🔷 Praca z układem nerwowym – wykorzystuję wiedzę i techniki z metod EmotionAid®, które pomagają regulować stres i napięcie na poziomie neurologicznym. To oznacza skuteczniejsze działanie jogowych spotkań i trwalsze efekty.

🔷 Świadome pozycje i zdrowie – jako trenerka medyczna wiem, które ruchy rzeczywiście służą zdrowiu. Każde ćwiczenie i asana zajmuje konkretne miejsce w zajęciach i ma konkretny cel – od ulgi w bólach pleców po ukojenie układu nerwowego (lepszy sen, większy spokój w pracy i w życiu codziennym).

🔷 Różnorodność – co tydzień inna sekwencja! Czerpię ze stylów Vinyasa Flow, Slow Flow, Hatha, Yin jogi, Ashtangi (I serii), jogi powięziowej, pilatesu medycznego i treningu funkcjonalnego. Dzięki temu Twoje ciało stale się rozwija.

[Jeśli ciekawią Cię historie klientek, zjedź niżej (imiona zostały zmienione na potrzeby publikacji, z poszanowania prywatności Uczestniczek)]
[Pełną listę moich certyfikacji znajdziesz na końcu]

Powrót do zdrowia i sprawności może być pełen radosnych odkryć i dobrze spędzonego czasu pośród osób z podobnymi potrzebami.

Jak moje kompetencje wspierają Cię podczas relaksacji i medytacji?

🔷 Poprawa snu, mniej myśli w głowie, głębokie odprężenie – wykorzystuję wiedzę z zakresu regulacji układu nerwowego, by relaksacja działała głębiej niż zwykłe „uspokojenie”. Prowadzę Twoje ciało i umysł do rzeczywistej regeneracji. Poprawie ulega Twój sen, oczyszczasz głowę z nadmiaru myśli, odczuwasz głębokie odprężenie, a twój układ nerwowy mruczy z zadowolenia.

🔷 Słowa, które dają Ci wytchnąć – wykształcenie filologiczne i pasja do słowa pozwalają mi zapraszać Cię w różnorodne relaksacyjne światy. Dobieram słowa uważnie świadoma ich znaczenia – dbam o to, by podróż ku relaksowi przebiegała spójnie i prowadziła Cię dokładnie tam, gdzie potrzebujesz.

🔷 Doświadczenie – każda relaksacja to dla mnie kolejna okazja do obserwowania, co naprawdę działa. Dostosowuję prowadzenie do motywu przewodniego sesji grupowej lub do Twoich potrzeb (sesje 1 na 1).

🔷 Spokojne prowadzenie – Uczestniczki i Uczestnicy często mówią, że mój głos pomaga im się zrelaksować. To dla mnie piękny komplement.

Jak metoda EmotionAid® wesprze Cię w opanowywaniu stresu i wracaniu do spokoju?

🔷 Regulacja bez omawiania trudnych szczegółów – nie musisz opowiadać o szczegółach trudnych sytuacji, jeśli nie chcesz. Metoda i tak zadziała regulująco, przywracając optymalne działanie układu nerwowego i spokój.

🔷 Szybkie efekty – już po 2-3 sesjach nauczysz się samodzielnie regulować napięcie. Poczujesz spokój, wróci jasność myślenia, z czasem znikną napięciowe objawy jak „gula w gardle”, „obręcz na głowie” czy zacisk w brzuchu.

🔷 Codzienne wsparcie – otrzymasz ode mnie praktyczną „ściągę”, która pomoże Ci korzystać z metody samodzielnie – w domu, w pracy, na delegacji. Jeśli pracujesz w sektorze pomocowym – medycznym, terapeutycznym, socjalnym – rozładowywanie stresu na bieżąco zapobiegnie nagromadzeniu się zmęczenia współczuciem i wypaleniu.

🔷 Dopasowanie narzędzia do Ciebie – dzięki doświadczeniu i wielu sesjom własnej regulacji poznałam różne scenariusze stosowania metody, rozmaite modyfikacje. Dzięki temu mogę dopasować narzędzie do Twoich potrzeb, aby skuteczniej prowadziło Cię do równowagi.

🔷 Gdy relaksacja, joga czy oddech to za mało – EmotionAid® nie opiera się na relaksacji czy uspokajaniu, ale na skutecznym (i łagodnym) rozładowaniu energii stresu zgromadzonej w układzie nerwowym. Dzięki temu metoda przywraca jasność myślenia, spokój i uwalnia głowę od chaosu.

Moja obecność jako zasób

Dbam nie tylko o wiedzę, ale też o to, jakim człowiekiem jestem na zajęciach. Przeszłam własną terapię, pracuję nad sobą, aby moja energia i obecność wspierały Cię podczas naszych spotkań.

Certyfikacje i szkolenia – wiedza, z której korzystam, aby Cię wspierać:

RYT-200 Multistyle Yoga Teacher – międzynarodowa certyfikacja Yoga Alliance w stylach: Vinyasa Flow, Ashtanga (I seria), Yin, 200 godzin,
Instruktorka Rekreacji Ruchowej o specjalności Joga-Ćwiczenia Psychofizyczne,
Trenerka Medyczna (Bodywork, Poznań)– 72 godziny,
Facylitatorka EmotionAid® (International Trauma-Healing Institute, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing) – pierwsza pomoc emocjonalna w silnym stresie, 45 godzin,
INTRO-SE – wprowadzenie do Somatic Experiencing, warsztat 12 godzin,
Joga Nidra (Quaternity Institute) – 50 godzin,
kurs regulującego masażu Dotyk Motyla – 7 godzin (M.Targońska),
kurs wprowadzający do Jogi Świadomej Traumy – 4 godziny (C. Const, Punkjoginka),
liczne warsztaty i webinary dot. zagadnień jogi terapeutycznej ( M. Stańczak, Poznań), Zoga Movement ( W. Cackowski, Anatomy Trains, online), technik uwalniania nerwowo-naczyniowego bezpiecznego do stosowania na zajęciach ruchowych (K. Schumaker, Anatomy Trains, online), jogi regeneracyjnej (B. Matulaniec) czy pracy z oddechem (R. Spica) i inne.

Transformacja

Zmiany, których doświadczacie

Kasia uczestniczy w zajęciach 1 x tygodniu. Na zajęciach próbujemy różnych asan, czasem także stania na głowie. Jednak zawsze w poszanowaniu „tak” lub „nie”. Kasia kilkukrotnie zrobiła coś nowego dla siebie. Asystowałam jej wtedy i modyfikowałam pozycję, gdy było to konieczne. Po jakimś czasie Kasia powiedziała, że po raz pierwszy od dawna wsiadła do winy. Mimo że nie lubi, a nawet boi się wind. Za pierwszym razem podążyły kolejne. Piękna zmiana, która ułatwia życie.

OTWARCIE NA NOWE WYZWANIA (Kasia)
Ania dołączyła do relaksacji prowadzonej (Jogi Nidry) w jeden z niedzielnych wieczorów. Z sesji wyszła głęboko zrelaksowana i gotowa do snu. Niby standard po Nidrze. Ale jeszcze tego samego wieczoru dostałam wiadomość: „Agata, pomyślałam, że chciałabyś to zobaczyć. To wykres mojego tętna podczas dzisiejszej jogi nidry”. Wykres (ze smartwatcha) pokazał wyraźnie, że tętno Ani spadło znacząco i utrzymywało się na równym poziomie przez czas trwania relaksacji, co oznaczało głęboką regenerację.

SPOKÓJ NA WYKRESIE (Ania)
Magda przyszła na zajęcia Strong & Soft , aby się rozruszać. W trakcie naszych rozmów okazało się, że boryka się, po wielu latach od porodu, z rozejściem kresy białej. Dobrałam dla Magdy indywidualne wskazówki, które wdrażała podczas zajęć jogi. Po czasie, podczas wizyty u fizjoterapeuty Magda ze zdziwieniem odkryła, że rozejście zniknęło. Potwierdziły to testy fizjoterapeutyczne.

ULECZENIE ROZEJŚCIA KRESY BIAŁEJ (Magda)

Joga

Czym joga jest dla mnie?

Joga w sanskrycie oznacza “połączenie”. Połączenie to odnajduję w modelu pracy uwzględniającym różne style i metody. Nadrzędnym celem jest Twoje dobro.

Nie patrzę tylko na ciało czy umysł, Widzę Cię jako całość – z Twoimi relacjami, zdrowiem fizycznym i emocjami. To, kim jesteś i co przeżywasz w danym momencie, ma dla mnie znaczenie. Dlatego łączę różne style jogi i metody (w tym EmotionAid®), żeby dać Ci dokładnie to wsparcie, którego potrzebujesz.

Kawałek mojego świata – języki, taniec & natura

Fascynuje mnie język – jego wpływ na codzienne doświadczenia, praktykę jogi i relaksacji. Ukończyłam etnolingwistykę poznańskiego UAM, a na swoim koncie mam kilka lat pracy jako copywriterka, co dało mi dużą czułość i uważność dla słów.

Przez blisko 2 lata prowadziłam zajęcia w otoczeniu majestatycznych, wulkanicznych krajobrazów po angielsku i hiszpańsku. To doświadczenie pozwala mi dziś swobodnie prowadzić sesje dla międzynarodowych uczestników w Poznaniu (i budzi ciepłe wspomnienia).

Głęboko wierzę, że kontakt z naturą jest uzdrawiający. Tak jak w przyrodzie, tak i w nas dzieją się procesy naprawcze, które zachodzą we właściwym tempie. Czasem, aby „w pełni rozkwitnąć” potrzebujemy wsparcia z zewnątrz – zupełnie jak rośliny. Potrzebujemy wsparcia, które pomoże dobrać środki niezbędne do zdrowienia i rozkwitu. Moją rolą jest być tym wsparciem, pomóc Ci odnaleźć właściwe tempo i narzędzia do Twojego rozkwitu.

Energię czerpię również z metody Feldenkraisa, obserwacji ptaków, kontaktu z żywiołem wody i tańca (aktualnie West Coast Swinga).