Chcesz zacząć jogę, ale nie wiesz od czego? Wracasz po przerwie lub ćwiczysz/praktykujesz w domu, ale czujesz, że brakuje Ci podstaw? Może chcesz uporządkować to, co już wiesz… Zapisz się na Yoga Basics i poznaj podstawy jogowe pod okiem nauczycielki jogi RYT200 i trenerki medycznej z 13-letnim stażem nauczania.

Spotykać będziemy się 12 września – 31 październia:

• 8 tygodni – 8 spotkań.
• czwartki: 17:50-19:10 (1h 20 minut)

Poznasz:

• podstawowe grupy pozycji jogi (asan) i pozycje,
• rodzaje i techniki pracy z oddechem,
• zasady bezpiecznej pracy stóp, kolan i bioder,
• wskazówki dla zdrowej pracy barków i łopatek,
• sposoby angażowania głębokich mięśni stabilizujących w brzuchu i w dnie miednicy,
• sposoby bezpiecznego „wyginania się w tył”,
• śavasanę – jogiczny relaks z updatem o ucieleśnienie – osadzenie w ciele zgodne z potrzebami układu nerwowego.

A przede wszystkim – zastosujesz wiedzę w praktyce i zadasz nurtujące Cię pytania.

KOMFORTOWE WARUNKI: spotykamy się w miłym, cichym i kameralnym studio Bodhi. Dzięki temu komfort naszych spotkań będzie naprawdę wysoki. Będę mogła poświęcić Wam uwagę, pojawią się warunki na rozmowę i pytania. Z tego względu, że studio jest kameralne –

LICZBA MIEJSC jest ograniczona. Jeśli myślisz, aby dołączyć – zarezerwuj swoje miejsce.

UDZIAŁ(całość – 8 spotkań) : 430 zł do  [3 września], 445 zł [po 4 września]

REZERWACJA MIEJSCA: aby zarezerwować miejsce, ureguluj proszę zadatek w wysokości 150 zł lub całą kwotę [do 3 września lub po 4 września w ramach II progu cenowego]. Możesz zrobić to blikiem (na 505441602) lub przelewem na konto:

44 1140 2004 0000 3602 8245 4644

PREZENT: Uczestniczki/Uczestnicy kursu otrzymują ode mnie 10 zł rabatu na sesję indywidualną [do wykorzystania w trakcie trwania naszych spotkań]. Taką sesję możesz dla siebie zarezerwować, aby szczegółowo omówić Twoje potrzeby i uwzględnić je w jogowej praktyce, dopasowując ją do Ciebie.

Po 8-tygodniach grupa pozostanie i będziesz mogła/mógł dołączyć do niej, aby dalej się rozwijać we wspierającym gronie znanych Ci już osób. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

Zapraszam do kontaktu. Agata

Organizatorka zastrzega sobie prawo do zmiany daty rozpoczęcia cyklu, jeśli do 12.09 nie uzbiera się minimalna liczba osób niezbędna do tego, aby zajęcia ruszyły.