Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

YOGA BASICS – 8 tygodni – zbuduj zdrową bazę do praktyki!

14 marca / 20:10 - 21:30

Zapraszam osoby stawiające pierwsze kroki w jodze, jak i te, które potrzebują uporządkować wiedzę.

Spotykać będziemy się 25 stycznia – 21 marca (15 lutego przewiduję przerwę związaną z feriami zimowymi)

  • 8 tygodni – 8 spotkań.
  • środy 20:10-21:30 (1 h 20 minut)

Poznasz:

  • podstawowe grupy pozycji jogi (asan) i pozycje,
  • rodzaje i techniki pracy z oddechem,
  • zasady bezpiecznej pracy stóp, kolan i bioder,
  • wskazówki dla zdrowej pracy barków i łopatek,
  • sposoby angażowania głębokich mięśni stabilizujących w brzuchu i w dnie miednicy,
  • sposoby bezpiecznego „wyginania się w tył”,
  • śavasanę – jogiczny relaks oraz jej warianty.

A przede wszystkim – zastosujesz wiedzę w praktyce i zadasz nurtujące Cię pytania.Ten kurs również świetny wybór dla osób, które chcą uporządkować wiedzę.

KOMFORTOWE WARUNKI: spotykamy się w miłym, cichym i kameralnym studio Bodhi. Dzięki temu komfort naszych spotkań będzie naprawdę wysoki. Będę mogła poświęcić Wam uwagę, pojawią się warunki na rozmowę i pytania. Z tego względu, że studio jest kameralne –

LICZBA MIEJSC jest ograniczona. Jeśli myślisz, aby dołączyć – zarezerwuj swoje miejsce.

UDZIAŁ: 420 zł (całość – 8 spotkań)

REZERWACJA MIEJSCA: aby zarezerwować miejsce, ureguluj proszę zadatek w wysokości 150 zł. Możesz zrobić to blikiem (na 505441602) lub przelewem na konto:

44 1140 2004 0000 3602 8245 4644

RABAT: Uczestniczki/Uczestnicy kursu otrzymują ode mnie 10 zł rabatu na sesję indywidualną. Taką sesję możesz dla siebie zarezerwować, aby szczegółowo omówić Twoje potrzeby i uwzględnić je w jogowej praktyce, dopasowując ją do Ciebie.

Zapraszam serdecznie do kontaktu. Agata

 

Organizatorka zastrzega sobie prawo do zmiany daty rozpoczęcia cyklu, jeśli do 15.01 nie uzbiera się minimalna liczba osób niezbędna do tego, aby zajęcia ruszyły.

Zapisz się na zajęcia

Szczegóły

Data:
14 marca
Godzina:
20:10 - 21:30
Wydarzenie Tagi:
, , , , ,

Miejsce wydarzenia

BODHI – Studio Pracy z Ciałem
Skarbka 33
Poznań, Wielkopolskie 60-348 Poland
+ Google Map
Zajęcia

Masz pytanie? Nie wiesz, które zajęcia wybrać?

Kilka podpowiedzi:

Yoga Basics to kurs obejmujący 8 spotkań, na którym zapoznajesz się z konkretnymi zagadnieniami dotyczącymi pozycji jogi (asan), różnymi metodami oddechowymi, Twoimi indywidualnymi potrzebami w ramach ćwiczeń/praktyki itd. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga Integralnie 1 – grupa dla osób, które znają podstawową technikę pracy w asanach. Holistyczne sekwencje bazujące na rozgrzewającej i wzmacniającej, ale uważnej i płynnej vinyasa jodze oraz kojącej statyce. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga integralnie 1/2 – zajęcia dla każdego, kto chce mieć możliwość podjęcia większego wyzwania (2), a także wybrania łagodniejszego wariantu (dlatego 1/2). Zawsze znajdziesz u mnie alternatywę do bardziej zaawansowanej pozycji. Bycie łagodnym wobec siebie też może być wyzwaniem.

Łagodna joga – łagodne ucieleśnianie pozycji jogi, zaznajamianie się z oddechem i kojące techniki regulujące działanie nerwu błędnego. Tu mniej znaczy więcej. Z zajęć skorzystają osoby w każdym wieku i o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. Szczególną ulgę mogą poczuć osoby przebodźcowane, zmęczone, zestresowane, przeciążone, które mimo wszystko czują potrzebę ruchu.

Joga na Dzień dobry + CORE – usuniesz napięcia z tygodnia w płynnych, funkcjonalnych sekwencjach, rozciągniesz się i złapiesz jasny umysł z samego rana. Każde zajęcia mają część (ok 10-15 minut), w której wzmacniamy brzuch i mięśnie głebokie (kręgosłup to pokocha). Dobry start w dzień gwarantowany!

Skontaktuj się ze mną – zadzwoń, napisz sms lub maila. 🙂 Pomogę Ci dobrać zajęcia.

Ośrodki

Miejsca, w których możemy się spotkać:

  • Bodhi – Studio Pracy z Ciałem

    Ul. Skarbka 33, Poznań

  • OPIRO - Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

    Ul. Ozimina 14a, Poznań

  • Lovayoga Studio

    Ul. Skarbka 35, Poznań

  • Ośrodek Edukacji, Sportu i Terapii "Olimpijczyk"

    Ul. Kościerzyńska 76/78, Poznań

© 2022 Joga w zgodzie ze sobą

Zmalowane przez CHART