Kiedy życie pędzi, a Ty czujesz zmęczenie w ciele, głowie i emocjach, głęboka relaksacja (Joga Nidra) oferuje Ci przestrzeń głębokiej odnowy. To sesja prowadzonej relaksacji-medytacji, w której nie musisz niczego osiągać ani się starać.

Leżysz wygodnie i stopniowo zanurzasz się w regenerujący stan między jawą a snem. Twój mózg a z nim cały organizm naturalnie wchodzą w tryb odpoczynku, a czas zwalnia, abyś Ty mogła/mógł odzyskać równowagę w swoim tempie. To praktyka dla każdego, niezależnie od sprawności, wieku, znajomości jogi – wystarczy przyjść!

Skorzystasz z tego spotkania, jeśli potrzebujesz/chcesz:
– chwili dla siebie na odpoczynek,
– zregenerować się i uspokoić na poziomie ciała i umysłu,
– wyjść z trybu martwienia się i przeżywania trudnych emocji,
– doświadczyć spokoju, bezruchu i delikatności,
– doświadczyć praktyki wycofania zmysłów, prowadzonej medytacji w wygodnej pozycji leżenia,
–  znaleźć w sobie solidny grunt wytchnienia pośród przeżywania tego, co trudno przeżywać i oprzeć się miękko na tej przestrzeni ukojenia,
– spróbować czegoś nowego, co możesz wpisać w swoją higienę antystresową i wspierający element „self care”.

Spotykamy się na poznańskich Jeżycach, w przytulnej przestrzeni Ośrodka Psychoterapii i Rozwoju Osobistego przy ul. Mickiewicza 3/6. (blisko centrum – mapkę znajdziesz na samym dole wydarzenia).

Zarezerwuj swoje miejsce! 🌿 [liczba miejsc ograniczona]

Spotkanie składa się z II części (i dodatkowej III dla chętnych):

I. Wprowadzenie wspomagające wychodzenie z pobudzenia po całym tygodniu i łagodnego zanurzania się w wewnętrzny spokój (praktyki regulujące układ nerwowy, praktyki jogowe)
II. Sesja Jogi Nidry w wygodnej pozycji leżącej – śavasanie. (ok. 45 minut).

III. Dla chętnych: kwadrans na wypicie wody, herbatki, zanim ruszysz w swój weekend.

Na miejscu w studio dostępne są koce do okrycia się. Zabierz ze sobą PODUSZKĘ pod głowę, aby zapewnić sobie wygodę podczas leżenia (głowa po czasie rozluźnia się i zaczyna mocniej osadzać się na podparciu). Poduszka typu „jasiek” będzie idealna, chyba, że masz inną ulubioną.

Zapraszam Cię do doświadczenia głębokiej relaksacji i bycia ze sobą w nowy sposób.

Liczba miejsc: 8 (o udziale decyduje kolejność zgłoszeń)
Udział: 70 zł (przy udziale 2 x lub więcej w ciągu danego miesiąca, udział dla Ciebie to: 65 zł), rezerwację miejsca potwierdza przesłanie blika lub przelewu. [dane znajdziesz poniżej]

Opcjonalnie możesz także zabrać:
1. Śpiwór lub grubszy koc, który rozłożysz na macie -> jeśli masz wrażliwe stawy i kości, takie podparcie zapewni Ci wygodę.
2. Poduszeczkę na oczy -> na miejscu dostępne będą lniane poduszeczki na oczy pachnące lawendą, z których możesz skorzystać.

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

TELEFON DLA BLIKA (i Twoich pytań 🙂): 505 441 602

KONTO: 44 1140 2004 0000 3602 8245 4644
W tytule wpisz „Joga Nidra”. Dziękuję.

Więcej o Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju Osobistego dowiesz się tu: https://opiro.com.pl/

Zapraszam serdecznie,
do miłego spotkania w spokoju i powolności,
Agata