Ciężka końcówka roku? Przedświąteczny pęd, w którym znów gubisz siebie i swoje potrzeby? Marzysz o odpoczynku, a przed Tobą czas emocjonalnie wyczerpujący? Jeśli czujesz, że rzeczywistość znów zaczyna Cię przerastać – już dziś możesz pomyśleć o nowym, świeżym starcie w 2024 rok (i dalsze lata, bo to wiedza „na życie”).
Jeśli chcesz zrobić coś inaczej w NOWYM roku i zadbać o siebie u źródła problemów (na poziomie układu nerwowego) – zapisz się na ten warsztat i poznaj metody obniżania stresu, które zastosujesz samodzielnie na co dzień.
Podczas naszego spotkanie nie tylko ukoisz napięcie w danej chwili – wyposażę Cię także w narzędzia do dbania o ten stan na co dzień. Zanurzysz się w dobrostan i poznasz swój układ nerwowy. Poznasz techniki regulowania napięcia angażujące nerw błędny.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?
Przekazanej przystępnie esencji wiedzy dot. fizjologii stresu wg. najnowszych badań nad układem nerwowym (to pomoże Ci zrozumieć swoje reakcje i wprowadzić więcej współczucia a także rozeznania – jak reagować).
Odpowiednio dostosowanych pozycji jogi i ucieleśnionej – działającej głęboko – relaksacji.
Ćwiczeń angażujących nerw błędny i konkretne struktury układu nerwowego.
Wstępu do metody EmotionAid – 3 stabilizujących i uspokajających kroków, których łatwo się nauczysz.
Uważnej i czułej perspektywy na swoje dolegliwości. Atmosfery zaproszenia, zaciekawienia wobec siebie, brak przymusu oraz oceny.
Indywidualnego podejścia, miejsca na Twoje pytania i rozmowę.
Przydatnego skryptu, do którego możesz wrócić później.
Poznasz ćwiczenia angażujące m.in. nerw błędny. Dzięki nim w zabieganej codzienności będziesz mogła/mógł na bieżąco zmniejszać napięcie, obciążenie stresem, uczucie przytłoczenia i nie tylko.
Doświadczysz jogi, której celem jest wyrównanie poziomu energii, podłączenie się do naturalnego źródła wewnętrznego ładowania i spokoju. Nauczysz się technik, które wykonasz w domu, w pracy i na urlopie.
Ulgę możesz poczuć natychmiast, jednak wiedza, którą Ci przedstawię może być pierwszym krokiem do długofalowej i trwałej zmiany funkcjonowania, której być może tak bardzo potrzebujesz.

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Zapraszam osoby o każdym stopniu zaawansowania.Nie musisz być sprawna/ny (ale możesz!), znać jogi czy mieć maty. Szczególnie może zainteresować Cię to spotkanie, jeśli jesteś osobą:
którą przytłacza stres i napięcie, przebodźcowaną,
Wysoko Wrażliwą (WWO),
szukającą zrównoważonych i skutecznych form ruchu, a także prostych do zastosowania praktyk, które poprawią samopoczucie na poziomie ciała, myśli, emocji,
cierpiącą z powodu napięciowych bólów głowy, kłopotów ze snem, zacisku szczęk, gonitwy myśli, wysokiego poziomu irytacji, sztywności ciała, karku, barków i bólów pleców nieznanego pochodzenia (bez organicznej przyczyny wykrytej przez lekarza),
która potrzebuje się poruszać, ale na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą,
która potrzebuje się rozluźnić i przywrócić sobie życiową energię,
ciekawą siebie i nowych metod działania, które mogą wprowadzić trwałą zmianę w sposobie radzenia sobie z codziennym stresem,
poszukującą w jodze swojej ścieżki, która doświadczyła już jogi, ale z jakichś powodów potrzebuje spróbować innego podejścia.
Jeśli chcesz inaczej wejść w jesień w tym roku i nauczyć się sposobów dbania o psychofizyczny komfort niezależny od pory roku – dołącz do nas! Przekonaj się, że skutecznie odpoczywać i czuć się dobrze można także w codzienności (która bywa zabiegana). I nie trzeba czekać na kolejne lato, aby ukoić nerwy i odczuć spokój.

CZEGO TU NIE ZNAJDZIESZ?
Zaawansowanych pozycji jogi, intensywnego wysiłku fizycznego i przekraczania swoich granic na siłę.
PROGRAM (11:00- 15:15)
11:00 – 11:50
Przywitanie i wstęp teoretyczny – „Układ nerwowy, stres i język, jakim komunikuje się ciało”.
PRZERWA 5 minut
11:55-13:20
JOGA – sesja asan (pozycji jogi, jogowych kształtów) przyjazna układowi nerwowemu, zgodna założeniami Teorii Poliwagalnej. Ucieleśniona relaksacja.
– PRZERWA 15 MINUT –
13:35-15:05
Praktyka antystresowych technik regulacji napięcia w AUN (autonomicznym układzie nerwowym). 3 kroki EMotionAid.
Czas na pytania i rozmowę.
Domknięcie naszego spotkania.

SPRZĘT:
Na miejscu będzie wszystko. Także ciepła herbata. Jeśli masz swoją matę – weź ją ze sobą. Jeśli jest coś, co zwiększy Twój komfort – ulubiona poduszka, koc, kocyk obciążeniowy -> będzie to mile widziane!

ZAPISY:
Swoje miejsce zarezerwuj pod:
agata@jogawzgodzie.pl ,
505 441 602 lub lub tutaj przez wiadomość prywatną.
UDZIAŁ:
– przy zapisie do 03.01 – 210 zł (i wpłacie zadatku do 03.01)
– 230 zł (przy zapisie i wpłacie zadatku od 4.01 do 11.01)
– 250 zł (przy zapisie i wpłacie zadatku od 12.01 do 19.01)
LICZBA MIEJSC: 8 (z czego 3 są wolne)

Spotkamy się w przyjemnej, kameralnej przestrzeni, która da nam komfort praktyki, nauki i możliwość swobodnej rozmowy. Jeśli chcesz dołączyć, zarezerwuj swoje miejsce już dzisiaj!

Zadatek w wysokości 70 zł zagwarantuje Ci miejsce. Ulega on zwrotowi w przypadku, gdy znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub jeśli zrezygnujesz do 03.01. Pozostałą kwotę możesz uregulować na miejscu przed warsztatem gotówką lub przelewem/blikiem do 19.01 włącznie.

Udział możesz uregulować przelewem na numer konta:
44 1140 2004 0000 3602 8245 4644 lub BLIKIEM
(na numer 505441602).
W tytule wpisz proszę:
[swoje imię i nazwisko], warsztat stres

Masz PYTANIE? -> zapraszam do kontaktu.

Spotkajmy się!
Ciepło – Agata