Zapraszam na rozgrzewającą serce i wyciszającą układ nerwowy ucieleśnioną relaksację, dzięki której dotkniesz upragnionego stanu relaksu lub w pełni się w niego zanurzysz.

Ucieleśniona, czyli jaka?

Będę prowadzić Cię wskazówkami osadzonymi w cielesnym doświadczeniu. Specjalnie sformułowane zaproszenia będą łatwiejsze do przyjęcia przez strażnika, który poza naszą świadomością strzeże naszego bezpieczeństwa i często nie pozwala nam się zrelaksować czy zasnąć. Strażnik z większą łatwością opuści gardę i pozwoli informacji o odprężęniu dotrzeć do  mózgu i układu nerwowego.

Pomogą Ci się osadzić w danej chwili i obecności. Po drodze zadam Ci też kilka ważnych pytań, opowiem ucieleśnioną opowieść. Być może dzięki temu dotkniesz świadomego śnienia, może zapadniesz w drzemkę lub głęboki sen. Ciało weźmie to, co będzie mu potrzebne.

PLAN:

• 20-25 minut łagodnego ruchu połączonego z oddechem, bazowanego na jodze,
• 35-40 minut relaksacji.

POZIOM: dla każdego.

Spotykamy się w piątek wieczorem, abyście mog_ły/li spokojnie wrócić do domów i położyć się spać. Taki start w weekend to coś, czego potrzebujesz?

Przyjdź i dołącz do nas – poczuj, że prowadzony relaks może wyciszać i może pomóc Ci obniżyć poziom stresu po całym tygodniu. Nawet jeśli statyczne pozycje czy leżenie sprawia Ci niejaki kłopot. Wtedy otrzymasz ode mnie wskazówki jak sobie z tym poradzić.

Do zobaczenia! 🙂

Agata