Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

KURS JOGI OD PODSTAW – 8 tygodni – zbuduj zdrową bazę!

13 września 2023 / 20:00 - 21:20

Zapraszam osoby stawiające pierwsze kroki w jodze, jak i te, które potrzebują uporządkować wiedzę.

Spotykać będziemy się 13 września – 8 listopada (1 listopada jest przerwa):

  • 8 tygodni – 8 spotkań.
  • środy 20:00-21:20 (1 h 20 minut)

Poznasz:

  • podstawowe grupy pozycji jogi (asan) i pozycje,
  • rodzaje i techniki pracy z oddechem,
  • zasady bezpiecznej pracy stóp, kolan i bioder,
  • wskazówki dla zdrowej pracy barków i łopatek,
  • sposoby angażowania głębokich mięśni stabilizujących w brzuchu i w dnie miednicy,
  • sposoby bezpiecznego „wyginania się w tył”,
  • śavasanę – jogiczny relaks oraz jej warianty,
  • elementy Teorii Poliwagalnej.

A przede wszystkim – zastosujesz wiedzę w praktyce i zadasz nurtujące Cię pytania.Ten kurs również świetny wybór dla osób, które chcą uporządkować wiedzę.

KOMFORTOWE WARUNKI: spotykamy się w miłym, cichym i kameralnym studio Bodhi. Dzięki temu komfort naszych spotkań będzie naprawdę wysoki. Będę mogła poświęcić Wam uwagę, pojawią się warunki na rozmowę i pytania. Z tego względu, że studio jest kameralne –

LICZBA MIEJSC jest ograniczona. Jeśli myślisz, aby dołączyć – daj znać i zarezerwuj swoje miejsce.

UDZIAŁ w całości (8 spotkań)*:

  • 390 zł (przy zapisie i uregulowaniu zadatku do 4 września włącznie)
  • 400 zł (przy zapisie i uregulowaniu zadatku od 5 września włącznie)

REZERWACJA MIEJSC: miejsce gwarantuje uregulowanie zadatku w wysokości 150 zł (do 12 września).
*gdyby zdarzyła Ci się nieobecność, możesz ją odrobić na innych zajęciach.

RABAT: Uczestniczki/Uczestnicy kursu otrzymują ode mnie 10 zł rabatu na sesję indywidualną. Taką sesję możesz dla siebie zarezerwować, aby szczegółowo omówić Twoje potrzeby i uwzględnić je w jogowej praktyce, dopasowując ją do Ciebie.

Zapraszam serdecznie do kontaktu. Agata

Zapisz się na zajęcia

Szczegóły

Data:
13 września 2023
Godzina:
20:00 - 21:20
Wydarzenie Tagi:
, , , , ,

Miejsce wydarzenia

BODHI – Studio Pracy z Ciałem
Skarbka 33
Poznań, Wielkopolskie 60-348 Poland
+ Google Map
Zajęcia

Masz pytanie? Nie wiesz, które zajęcia wybrać?

Kilka podpowiedzi:

Yoga Basics to kurs obejmujący 8 spotkań, na którym zapoznajesz się z konkretnymi zagadnieniami dotyczącymi pozycji jogi (asan), różnymi metodami oddechowymi, Twoimi indywidualnymi potrzebami w ramach ćwiczeń/praktyki itd. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga Integralnie 1 – grupa dla osób, które znają podstawową technikę pracy w asanach. Holistyczne sekwencje bazujące na rozgrzewającej i wzmacniającej, ale uważnej i płynnej vinyasa jodze oraz kojącej statyce. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga integralnie 1/2 – zajęcia dla każdego, kto chce mieć możliwość podjęcia większego wyzwania (2), a także wybrania łagodniejszego wariantu (dlatego 1/2). Zawsze znajdziesz u mnie alternatywę do bardziej zaawansowanej pozycji. Bycie łagodnym wobec siebie też może być wyzwaniem.

Łagodna joga – łagodne ucieleśnianie pozycji jogi, zaznajamianie się z oddechem i kojące techniki regulujące działanie nerwu błędnego. Tu mniej znaczy więcej. Z zajęć skorzystają osoby w każdym wieku i o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. Szczególną ulgę mogą poczuć osoby przebodźcowane, zmęczone, zestresowane, przeciążone, które mimo wszystko czują potrzebę ruchu.

Joga na Dzień dobry + CORE – usuniesz napięcia z tygodnia w płynnych, funkcjonalnych sekwencjach, rozciągniesz się i złapiesz jasny umysł z samego rana. Każde zajęcia mają część (ok 10-15 minut), w której wzmacniamy brzuch i mięśnie głebokie (kręgosłup to pokocha). Dobry start w dzień gwarantowany!

Skontaktuj się ze mną – zadzwoń, napisz sms lub maila. 🙂 Pomogę Ci dobrać zajęcia.

Ośrodki

Miejsca, w których możemy się spotkać:

  • Bodhi – Studio Pracy z Ciałem

    Ul. Skarbka 33, Poznań

  • OPIRO - Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

    Ul. Ozimina 14a, Poznań

  • Lovayoga Studio

    Ul. Skarbka 35, Poznań

  • Ośrodek Edukacji, Sportu i Terapii "Olimpijczyk"

    Ul. Kościerzyńska 76/78, Poznań

© 2022 Joga w zgodzie ze sobą

Zmalowane przez CHART