Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Joga – wewnętrzny ogień i cisza – pogłębiona (mikołajkowa :)) praktyka

2 grudnia 2023 / 10:30 - 12:45

Przed Świętami szykujesz prezenty, planujesz czas, pieczesz pierniki. To wspaniałe, że sprawiasz radość bliskim.✨Ty też zasługujesz na oddech oraz czas dla siebie! I o to wszystko zadbamy 2 grudnia o 10:30.
Zapraszam Cię na spotkanie, na którym doświadczymy dwóch jakości:
🔥wewnętrznego ognia
🧘🏻‍♀️wewnętrznej ciszy.
Poczujesz moc w ciele, elastyczność, ciepło, wzrost energii. A następnie – przyjemny spokój i ukojenie na poziomie myśli, emocji i ciała. Doświadczysz głębokiej regeneracji, która pozwoli „wchłonąć się” efektom z aktywnej części. ✨
PLAN:
1️⃣ Najpierw rozgrzejemy się sekwencją, w której poprowadzi nas płynność, uważnosć i oczywiście – oddech (bez powietrza, nie ma przecież ognia).
🔥Rozpalimy wewnętrzny płomień, w którym pozwolimy obudzić się i spalić się nadmiarowej, napinającej energii, uwolnimy powięź i mięśnie od napięcia, wprowadzimy więcej wewnętrznego słońca i ciepła. ☀️
Podstawą sekwencji będzie:
Funkcjonalna Vinyasa, czyli jogowy ruch, który ma biomechaniczny sens. Jest zdrowy i wspiera codzienne ruchy. Pojawi się jogowe mobility, a także dodatkowe elementy wzmacniające ciało.
💪🏼Wytworzymy trochę mocy. A wszystko w zgodzie z Tobą (zrobisz tyle, ile będziesz czuła/czuł).
2️⃣ W tej części zanurzymy się w wewnętrzną ciszę i relaks. ✨Spowolnimy, a nawet zatrzymamy się, aby pokontemplować co w nas. Będzie:
💆🏻powięziowa yin yoga (tzw. joga grawitacyjna) i elementy jogi regeneracyjnej (restoratywnej). Poddamy się przyciągającej sile ziemi – oddamy jej zmęczenie, pozwolimy sobie na ciszę i regenerację. 🌿
Położymy się też do 15-20 minutowego ucieleśnionego relaksu, który naprawdę Cię zrelaksuje (Uczestniczki, Uczestnicy potwierdzają 🙂) i da Ci upragnione wytchnienie. ✨
🐢Przyjemność i spowolnienie – na koniec usiądziemy/położymy się (wedle uznania) okocykowane, aby wypić wspólnie mikołajkową, korzenną herbatę. Pobyć w kontakcie ze sobą i z innymi, w milczeniu lub na rozmowie (wedle potrzeb). 🙂
DLA KOGO JEST TO SPOTKANIE?
Jeśli:
– praktykujesz jogę jakiś czas i chcesz pogłębić, urozmaicić praktykę,
– chcesz doświadczyć zarówno rozciągania w ruchu i wzmacniania, jak i ukojenia, rozluźnienia w wygodnych, statycznych pozycjach,
– chcesz pobyć w uważnym ruchu, któremu przewodzić będzie motyw ognia i jego jakości (woli, determinacji), a także w bezruchu i tym, co on niesie (wyciszenie, miękkość),
– uprawiasz jakiś sport – potrzebujesz powięziowej elastyczności, uwolnienia oddechu i głębokiej regeneracji,
– ciekawi Cię ruch funkcjonalny,
– chcesz podarować sobie Mikołajkowy prezent, który zadba o Ciebie i wesprze Twoje zdrowie,
– jesteś z Grunwaldu i szukasz ciekawych, jednorazowej, zdrowej aktywności dla siebie w weekend z relaksem –
Przyjdź 2 grudnia w sobotę do Lovayoga na ul. Skarbka 35.
CZAS TRWANIA: 10:30-12:45 (2h 15minut)
UDZIAŁ:
🌱90 zł (przy zapisie i uregulowaniu zadatku do 22 listopada)
🌿99 zł (przy zapisie i uregulowaniu zadatku od 23 listopada do 1 grudnia)
🍀Dla Uczestniczek i Uczestników z aktywnym karnetem – 80 zł (do 22.11), 90 zł (23.11-1.12)
LICZBA MIEJSC: ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń i uregulowania zadatku.
Aby zarezerwować miejsce, prześlij proszę zadatek o wysokości 40 zł tytułem „Joga Mikołajki” . Możesz to zrobić blikiem na 505 441 602 lub na numer konta: 44 1140 2004 0000 3602 8245 4644
Zadatek jest zwracany, gdy znajdziesz kogoś na swoje miejsce. Jeśli nie będziesz mogła/mógł przyjść, otrzymasz zniżkę 5 zł na wybrane przez siebie zajęcia (odbywające się w studio Lovayoga).
Pozostałą kwotę uregulować możesz przelewem/blikiem do 30 listopada lub na miejscu przed spotkaniem gotówką.
. . .
Listopad i grudzień zapraszają do zerknięcia do wewnątrz. Częściej potrzebujemy zwolnić, a nawet się zatrzymać. Potrzebujemy też zdrowia, dobrej odporności i energii do realizacji codziennych zadań. Dlatego wspólnie podsycimy wewnętrzny ogień i poczucie sprawstwa w działaniu, ukoimy też zmysły i zregenerujemy siły. Rozgrzejemy się od środka, aby jesienny zastój nie odcisnął głębszego piętna w ciele, zregenerujemy organizm. Podaruj sobie czas z okazji Mikołajek i zadbaj o siebie. Wejdź z nami w grudzień z mocą, zaopiekowaniem i doładowaniem!✨💚
W razie pytań – zapraszam do kontaktu. 🌿
Do zobaczenia w Lovayoga.
Wszystkiego dobrego,
Agata 👩🏻
Organizatorka zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia, jeśli nie zbierze się minimalna liczba Uczestniczek/Uczestników. W przypadku odwołania wydarzenia – wszystkie wpłaty zostaną zwrócone.

Zapisz się na zajęcia

Szczegóły

Data:
2 grudnia 2023
Godzina:
10:30 - 12:45

Miejsce wydarzenia

Studio Lovayoga
Skarbka 35
Poznań, Wielkopolskie 60-348 Poland
+ Google Map
Zajęcia

Masz pytanie? Nie wiesz, które zajęcia wybrać?

Kilka podpowiedzi:

Yoga Basics to kurs obejmujący 8 spotkań, na którym zapoznajesz się z konkretnymi zagadnieniami dotyczącymi pozycji jogi (asan), różnymi metodami oddechowymi, Twoimi indywidualnymi potrzebami w ramach ćwiczeń/praktyki itd. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga Integralnie 1 – grupa dla osób, które znają podstawową technikę pracy w asanach. Holistyczne sekwencje bazujące na rozgrzewającej i wzmacniającej, ale uważnej i płynnej vinyasa jodze oraz kojącej statyce. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga integralnie 1/2 – zajęcia dla każdego, kto chce mieć możliwość podjęcia większego wyzwania (2), a także wybrania łagodniejszego wariantu (dlatego 1/2). Zawsze znajdziesz u mnie alternatywę do bardziej zaawansowanej pozycji. Bycie łagodnym wobec siebie też może być wyzwaniem.

Łagodna joga – łagodne ucieleśnianie pozycji jogi, zaznajamianie się z oddechem i kojące techniki regulujące działanie nerwu błędnego. Tu mniej znaczy więcej. Z zajęć skorzystają osoby w każdym wieku i o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. Szczególną ulgę mogą poczuć osoby przebodźcowane, zmęczone, zestresowane, przeciążone, które mimo wszystko czują potrzebę ruchu.

Joga na Dzień dobry + CORE – usuniesz napięcia z tygodnia w płynnych, funkcjonalnych sekwencjach, rozciągniesz się i złapiesz jasny umysł z samego rana. Każde zajęcia mają część (ok 10-15 minut), w której wzmacniamy brzuch i mięśnie głebokie (kręgosłup to pokocha). Dobry start w dzień gwarantowany!

Skontaktuj się ze mną – zadzwoń, napisz sms lub maila. 🙂 Pomogę Ci dobrać zajęcia.

Ośrodki

Miejsca, w których możemy się spotkać:

  • Bodhi – Studio Pracy z Ciałem

    Ul. Skarbka 33, Poznań

  • OPIRO - Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

    Ul. Ozimina 14a, Poznań

  • Lovayoga Studio

    Ul. Skarbka 35, Poznań

  • Ośrodek Edukacji, Sportu i Terapii "Olimpijczyk"

    Ul. Kościerzyńska 76/78, Poznań

© 2022 Joga w zgodzie ze sobą

Zmalowane przez CHART