Zapraszam serdecznie na cykl zajęć „4 struktury„, które odbędą się:

• 11.03 (sobota) 11:00 – 12:20 – STOPY
  
• 17.03 (piątek) 18:30 – 20:00 – KOLANA
• 25.03 (sobota) 11:00 – 12:30 – BIODRA
• 31.03 (piątek) 18:30- 20:00 – KRĘGOSŁUP (czas trwania 1h 20 minut)
  

W to piątkowe popołudnie zaproponuję Wam sekwencję związaną z kręgosłupem na jego całej długości – od dolnych pleców, po samą szyję. Dla mobilności, ale i stabilności.

RELAKS: całość zakończy ok. 15 minutowy relaks z technikami oddechowymi i skanem ciała opartym na moim doświadczeniu – dzięki temu odpoczniesz i przyswoisz lepiej efekty z części ruchowej.

To wydarzenie jest dla każdej osoby, która:

– chce wzmocnić plecy i uwolnić napięcia z ich dolnego obszaru,
– chce dowiedzieć się więcej o kręgosłupie i jego ruchu,
– ciekawa jest ruchu, który skupiony może być wokół kręgosłupa,
– potrzebuje poczuć luz w szyi, barkach, karku,
– na co dzień dużo siedzi, mało chodzi,

– miewa trudności w zasypianiu, bywa często napięta, zestresowana,
– potrzebuje ruchu i wyciszenia myśli,
– odczuwa stres skumulowany w ciele,
– potrzebuje lepiej się poczuć (fizycznie, emocjonalnie, umysłowo).

Dla Ciebie link do prowadzonej przeze mnie relaksacji, abyś miała/miał lepszy obraz tego, jak brzmi mój głos i czego się spodziewać. 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=S4V3Uq_nRE0&t=168s

Spotkajmy się i poznajmy po sąsiedzku – jeśli jesteś ze Smochowic, Woli lub okolic. Oczywiście z innych części miasta też zapraszam!

DLA KOGO

Chcesz spróbować dopiero jogi? Zraziłaś/eś się do jogi? Ciekawią Cię zajęcia inspirowane żywiołami, osadzone w zdrowym ruchu? -> Zapraszam! U mnie jest inaczej, zapewniam. To potwierdzają też Uczestniczki i Uczestnicy.
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś (decyduje kolejność zgłoszeń).

Udział:
– pojedyncza sesja: 60 zł
– 3 zajęcia: 155 zł*
– 4 zajęcia: 190 zł*

Gwarancją rezerwacji miejsca na zajęciach (będzie nas max 8 osób, więc grupa będzie kameralna 🙂 ) jest wpłata bezzwrotnej zaliczki (35 złotych) lub całej kwoty. W tytule przelewu wpisz, proszę, „Body Balance”.

*Karnety ważne są w obrębie 4 tygodni, czyli jednego cyklu spotkań. Jeśli stanie się coś nagłego i będziesz musiała/musiał odwołać swój udział (na krócej niż 48 godzin przed zajęciami) – możesz znaleźć kogoś na swoje miejsce lub otrzymać częściowy zwrot kwoty. Jestem otwarta na rozmowę. 🙂

Dane do wpłat:
Agata Ludwiczak
44 1140 2004 0000 3602 8245 4644

Do zobaczenia, Agata 🙂