Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Joga & pogłębiona relaksacja

21 stycznia 2023 / 11:00 - 12:30

Zapraszam serdecznie na kompleksową sesję bazowaną na jodze, której głównym zadaniem jest przywrócenie dobrego samopoczucia i dodanie sobie energii na cieszenie się weekendem.

Przygotowałam dla Ciebie:

  • zrównoważoną sekwencję jogi – płynny ruch uzupełniony o kojący bezruch,
  • 20-minutową prowadzoną relaksację z technikami oddechowymi i skanem ciała opartym na moim doświadczeniu – dzięki temu odpoczniesz i przyswoisz lepiej efekty z części ruchowej.

 

To wydarzenie jest dla każdej osoby, która:

ma trudności w zrelaksowaniu się, bywa często napięta, zestresowana,
potrzebuje ruchu i wyciszenia myśli,
odczuwa stres skumulowany w ciele,
chce się rozciągnąć, ale i lekko wzmocnić,
potrzebuje lepiej się poczuć w swoim ciele (fizycznie, emocjonalnie, umysłowo),
ma ochotę owinąć się kocem i dać się poprowadzić w relaksacji, w której nie padnie ani razu „zrelaksuj się” (masz moje słowo) -> tutaj link z relaksacją, w której sprawdzisz, czy pasuje Ci mój głos i sposób prowadzenia:

https://www.youtube.com/watch?v=S4V3Uq_nRE0&t=168s

Spotkajmy się i poznajmy po sąsiedzku – jeśli jesteś ze Smochowic, Woli lub okolic. Oczywiście z innych części miasta też zapraszam!

Chcesz spróbować dopiero jogi? Zraziłaś/eś się do jogi? Ciekawią Cię zajęcia w prozdrowotnym nurcie integralnym? -> Zapraszam! U mnie jest inaczej, zapewniam. To potwierdzają też Uczestniczki i Uczestnicy.
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś – decyduje kolejność zgłoszeń.

W STYCZNIU przewiduję 3 terminy:
– 13.01 (piątek), 19:00 – 20:30
– 21.01 (sobota), 11:00 – 12:30
– 27.01 (piątek), 19:00 – 20:30

Udział:
60 zł

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wplata bezzwrotnej zaliczki (45 złotych) lub całej kwoty. W tytule przelewu wpisz, proszę, „Body Balance”

Dane do wpłat:
Agata Ludwiczak
44 1140 2004 0000 3602 8245 4644

Do zobaczenia, Agata

Zapisz się na zajęcia

Szczegóły

Data:
21 stycznia 2023
Godzina:
11:00 - 12:30

Miejsce wydarzenia

Body Balance
Sianowska 106
Poznań,
+ Google Map
Zajęcia

Masz pytanie? Nie wiesz, które zajęcia wybrać?

Kilka podpowiedzi:

Yoga Basics to kurs obejmujący 8 spotkań, na którym zapoznajesz się z konkretnymi zagadnieniami dotyczącymi pozycji jogi (asan), różnymi metodami oddechowymi, Twoimi indywidualnymi potrzebami w ramach ćwiczeń/praktyki itd. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga Integralnie 1 – grupa dla osób, które znają podstawową technikę pracy w asanach. Holistyczne sekwencje bazujące na rozgrzewającej i wzmacniającej, ale uważnej i płynnej vinyasa jodze oraz kojącej statyce. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga integralnie 1/2 – zajęcia dla każdego, kto chce mieć możliwość podjęcia większego wyzwania (2), a także wybrania łagodniejszego wariantu (dlatego 1/2). Zawsze znajdziesz u mnie alternatywę do bardziej zaawansowanej pozycji. Bycie łagodnym wobec siebie też może być wyzwaniem.

Łagodna joga – łagodne ucieleśnianie pozycji jogi, zaznajamianie się z oddechem i kojące techniki regulujące działanie nerwu błędnego. Tu mniej znaczy więcej. Z zajęć skorzystają osoby w każdym wieku i o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. Szczególną ulgę mogą poczuć osoby przebodźcowane, zmęczone, zestresowane, przeciążone, które mimo wszystko czują potrzebę ruchu.

Joga na Dzień dobry + CORE – usuniesz napięcia z tygodnia w płynnych, funkcjonalnych sekwencjach, rozciągniesz się i złapiesz jasny umysł z samego rana. Każde zajęcia mają część (ok 10-15 minut), w której wzmacniamy brzuch i mięśnie głebokie (kręgosłup to pokocha). Dobry start w dzień gwarantowany!

Skontaktuj się ze mną – zadzwoń, napisz sms lub maila. 🙂 Pomogę Ci dobrać zajęcia.

Ośrodki

Miejsca, w których możemy się spotkać:

  • Bodhi – Studio Pracy z Ciałem

    Ul. Skarbka 33, Poznań

  • OPIRO - Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

    Ul. Ozimina 14a, Poznań

  • Lovayoga Studio

    Ul. Skarbka 35, Poznań

  • Ośrodek Edukacji, Sportu i Terapii "Olimpijczyk"

    Ul. Kościerzyńska 76/78, Poznań

© 2022 Joga w zgodzie ze sobą

Zmalowane przez CHART