Marzysz o feriach dla siebie? Dołącz do nas. W końcu Twój poziom energii też potrzebuje być zaopiekowany, abyś mogła/mógł zająć się organizowaniem rozrywek na ferie dla swoich pociech. Zadbaj z nami o formę, dobry humor i głęboką regenerację.

Będzie:

• wesoło i rozgrzewająco
• miękko i regenerująco.

Poczujesz moc w ciele, elastyczność, ciepło, wzrost energii. A następnie – przyjemny spokój i ukojenie na poziomie myśli, emocji i ciała. Doświadczysz głębokiej regeneracji, która pozwoli „wchłonąć się” efektom z aktywnej części.

PLAN:

1. Najpierw rozgrzejemy się sekwencją, w której poprowadzi nas płynność, uważnosć i oczywiście – uważny oddech.
   Rozpalimy wewnętrzny płomień, w którym pozwolimy obudzić się i spalić się nadmiarowej, napinającej energii, uwolnimy powięź i mięśnie od napięcia, wprowadzimy więcej wewnętrznego słońca i ciepła. A także sporą dawkę radości. Będzie uważność, ale taka odżywiona radosną obecnością i odrobiną zabawy (w końcu mamy jeszcze karnawał, a zabawa to jedno z narzędzi regulacji autonomicznego układu nerwowego).
   Podstawą sekwencji będzie:
   Funkcjonalna Vinyasa, czyli jogowy ruch, który ma biomechaniczny sens. Jest zdrowy i wspiera codzienne ruchy. Pojawi się jogowe mobility, a także dodatkowe elementy wzmacniające ciało.
   Wytworzymy trochę mocy. A wszystko w zgodzie z Tobą (zrobisz tyle, ile będziesz czuła/czuł).
2. W tej części zanurzymy się w wewnętrzną ciszę i relaks. Spowolnimy, a nawet zatrzymamy się, aby pokontemplować co w nas. Będzie:powięziowa yin yoga (tzw. joga grawitacyjna) i elementy jogi regeneracyjnej (restoratywnej). Poddamy się przyciągającej sile ziemi – oddamy jej zmęczenie, pozwolimy sobie na ciszę i regenerację.
3. LEŻAKOWANIE , czyli końcowy relaks
   Położymy się też do 20 minutowego ucieleśnionego relaksu, który naprawdę Cię zrelaksuje (Uczestniczki, Uczestnicy potwierdzają ) i da Ci upragnione wytchnienie. Nazwa leżakowanie to odpowiedź na Wasze potrzeby i tęsknoty. <3

DLA KOGO JEST TO SPOTKANIE?
Jeśli:
– praktykujesz jogę jakiś czas i chcesz pogłębić, urozmaicić praktykę,
– chcesz doświadczyć zarówno rozciągania w ruchu i wzmacniania, jak i ukojenia, rozluźnienia w wygodnych, statycznych pozycjach,
– chcesz pobyć w uważnym ruchu, któremu przewodzić będzie motyw ognia i jego jakości (woli, determinacji), a także w bezruchu i tym, co on niesie (wyciszenie, miękkość),
– uprawiasz jakiś sport – potrzebujesz powięziowej elastyczności, uwolnienia oddechu i głębokiej regeneracji,
– ciekawi Cię ruch funkcjonalny,
– chcesz podarować sobie prezent z okazji nowego roku, który zadba o Ciebie i wesprze Twoje zdrowie,
– jesteś z Grunwaldu i szukasz ciekawych, jednorazowej, zdrowej aktywności dla siebie w weekend z relaksem –
Przyjdź 3 lutego w sobotę do Lovayoga na ul. Skarbka 35.

CZAS TRWANIA: 10:45-13:00 (2h 15minut)
UDZIAŁ:

• 90 zł (przy zapisie i uregulowaniu zadatku do 26 stycznia), 99 zł (przy zapisie i uregulowaniu zadatku od 27 stycznia do 02 lutego)
• DLA Uczestniczek i Uczestników z aktywnym karnetem – 80 zł (do 26.01), 90 zł (27.01-02.02)

LICZBA MIEJSC: ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń i uregulowania zadatku.
Aby zarezerwować miejsce, prześlij proszę zadatek o wysokości 40 zł tytułem „Joga – Ferie” . Możesz to zrobić blikiem na 505 441 602 lub na numer konta: 44 1140 2004 0000 3602 8245 4644
Zadatek jest zwracany, gdy znajdziesz kogoś na swoje miejsce. Jeśli nie będziesz mogła/mógł przyjść, otrzymasz zniżkę 5 zł na wybrane przez siebie zajęcia (odbywające się w studio Lovayoga).
Pozostałą kwotę uregulować możesz przelewem/blikiem do 02.02 lub na miejscu przed spotkaniem gotówką [jeśli wybierasz gotówkę -daj mi proszę znać].
. . .
Dorośli też zasługują na swój dodatkowy czas na zabawę i odpoczynek. 2 godziny jogowych ferii to symboliczny ukłon w stronę tych potrzeb. To trochę tak jak w samolocie – dopóki sami nie założymy sobie maski tlenowej, nie możemy wspierać innych. W naszym kalendarzu i za oknem to jeszcze zima, ale już od 26 stycznia, Tradycyjna Medycyna Chińska zakłada, że wchodzimy w DOJO WIOSENNE, czyli okres przejściowy między zimą i wiosną. Taka jaskółka na naszym zamarzniętym niebie.
Wejdź z nami końcówkę zimy i przedwiośnie z zaopiekowaniem i doładowaniem! W razie pytań – zapraszam do kontaktu.
Do zobaczenia w Lovayoga.
Wszystkiego dobrego,
Agata