Struktura zajęć: 70 minut dynamicznej praktyki łączącej jogę z ruchem funkcjonalnym w stylu mobility. Każda sesja budowana jest wokół unikatowej sekwencji angażującej całe ciało – pd uwalniającego napięcia i wzmacniające flow po głęboki, ucieleśniony relaks.

Metodologia:

– Sekwencje – co tydzień nowa, starannie skomponowana sekwencja dla ciągłego rozwoju.
– Funkcjonalne podejście – rozciąganie w zdrowych zakresach ruchu wspierających codzienną aktywność.
– Mobility integration – połączenie tradycyjnych asan z ruchem funkcjonalnym dla poprawy jakości ruchu.
– Świadomy oddech – synchronizacja ruchu z oddechem jako fundament praktyki.
– Kompleksowość – sekwencje poruszające całe ciało.

Korzyści:

– Poprawa mobilności i funkcjonalnej siły.
– Rozciągnięcie w bezpiecznych, zdrowych zakresach ruchu.
– Wzmocnienie stabilizacji i kontroli ruchowej.
– Rozwój świadomości ciała i koordynacji.
– Redukcja napięć i poprawa jakości codziennego funkcjonowania.
– Głęboka regeneracja dzięki ucieleśnionemu relaksowi.

Szczegóły:

– Rodzaj jogi: Vinyasa Flow
– Mata: weź własną lub daj znać – zabiorę dla Ciebie

– 4 WOLNE MIEJSCA –

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! Będzie miło Cię spotkać.

Agata