Nadchodzące wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

Dobry start w dzień – Yoga & Core – mocny brzuch, gibki kręgosłup i jasny umysł na cały dzień!

25 października / 08:30 - 09:30

Joga na Dzień dobry – 60 minut płynnego ruchu, budowania fundamentu spokoju na cały dzień i mocy centrum (głębokich mięśni brzucha, które stabilizują ciało i odciążają kręgosłup, kark). Sekwencja, która obudzi Cię lepiej niż kawa i da stabilną jasność umysłu.

Usuniesz napięcia, poczujesz lekkość w głowie i wzmocnisz kluczowe obszary brzucha, pod okiem doświadczonej trenerki medycznej/instruktorki jogi RYT200. Zrobisz to w atmosferze lekkości, spokoju i pozytywnego doładowania. Dbanie o formę może być przyjemne. Nawet jeśli nie masz motywacji i nie wiesz jak zacząć.

3 MIEJSCA WOLNE w tej przyjaznej, kobiecej grupie 🙂 – ZAPISZ SIĘ już dziś!

Poziom otwarty – dołącz bez względu na doświadczenie.

Spotykamy  się w każdy piątek 8:30-9:30 w studio BODHI.

Zapisz się na zajęcia

Zapisz się

Szczegóły

Data:
25 października
Godzina:
08:30 - 09:30

Miejsce wydarzenia

BODHI – Studio Pracy z Ciałem
Skarbka 33
Poznań, Wielkopolskie 60-348 Poland + Google Map
Zajęcia

Masz pytanie? Nie wiesz, które zajęcia wybrać?

Kilka podpowiedzi:

Yoga Basics to kurs obejmujący 8 spotkań, na którym zapoznajesz się z konkretnymi zagadnieniami dotyczącymi pozycji jogi (asan), różnymi metodami oddechowymi, Twoimi indywidualnymi potrzebami w ramach ćwiczeń/praktyki itd. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga Integralnie 1 – grupa dla osób, które znają podstawową technikę pracy w asanach. Holistyczne sekwencje bazujące na rozgrzewającej i wzmacniającej, ale uważnej i płynnej vinyasa jodze oraz kojącej statyce. Sesje kończymy ok. 10-minutowym ucieleśnionym relaksem.

Joga integralnie 1/2 – zajęcia dla każdego, kto chce mieć możliwość podjęcia większego wyzwania (2), a także wybrania łagodniejszego wariantu (dlatego 1/2). Zawsze znajdziesz u mnie alternatywę do bardziej zaawansowanej pozycji. Bycie łagodnym wobec siebie też może być wyzwaniem.

Łagodna Vinyasa Flow – płynna, łagodna sekwencja dla uwolnienia ciała od napięć i uspokojenia myśli,  kojące techniki regulujące działanie nerwu błędnego. Tu mniej znaczy więcej. Z zajęć skorzystają osoby o każdym stopniu znajomości pozycji jogi. Szczególną ulgę mogą poczuć osoby przebodźcowane, zmęczone, zestresowane, przeciążone, które mimo wszystko czują potrzebę ruchu.

Joga na Dzień dobry + CORE – usuniesz napięcia z tygodnia w płynnych, funkcjonalnych sekwencjach, rozciągniesz się i złapiesz jasny umysł z samego rana. Każde zajęcia mają część (ok 10-15 minut), w której wzmacniamy brzuch i mięśnie głebokie (kręgosłup to pokocha). Dobry start w dzień gwarantowany!

Skontaktuj się ze mną – zadzwoń, napisz sms lub maila. 🙂 Pomogę Ci dobrać zajęcia.

Ośrodki

Miejsca, w których możemy się spotkać:

  • OPIRO - Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

    Ul. Ozimina 14a, Poznań

  • Bodhi – Studio Pracy z Ciałem

    ul. Skarbka 33, Poznań

  • Smochowice

    ul. Mrzeżyńska 10, Poznań

© 2022 Joga w zgodzie ze sobą

Zmalowane przez CHART